Start je dag gezond: geniet van een gezond ontbijt boordevol energie

Een gezond ontbijt is de sleutel tot een productieve en energieke dag. Door 's ochtends de juiste voedingsstoffen tot je te nemen, geef je je lichaam een boost om de dag vol energie te beginnen. We delen graag enkele ideeen voor een gezond ontbijt waarmee je jouw dag perfect kunt starten.

Volkoren voor een gezond ontbijt
Kies voor volkoren granen zoals havermout of volkorenbrood als basis voor je ontbijt. Volkoren producten bevatten vezels die je een verzadigd gevoel geven. Ook geven volkoren producten langzaam energie vrij, waardoor je gedurende de ochtend energiek blijft. 

Ei-cellente keuze voor een gezond ontbijt
Eieren zijn een goede keuze voor een gezond ontbijt. Ze zitten vol eiwitten, vitamines en mineralen. Probeer een omelet of een gekook eitje. We hebben tal van keuzes om aan je eibehoefte te voldoen, probeer eens het broodje omelet, broodje ei of broodje gezond, drie populaire producten waarin ei de hoofdrol speelt. Eieren geven je langdurige energie en helpen je om je verzadigd te voelen tot de lunch.

Fruitige boost voor een gezond ontbijt
Fruit is een kleurrijke toevoeging aan je ontbijt en zit boordevol vitamines en antioxidanten. Voeg wat fruit toe aan je ontbijt, of probeer zelfs een heerlijke fruitsalade te maken. Heb je geen tijd om dit voor jezelf klaar te maken? Ga dan voor een snellere oplossing: fruitsmoothies. Wat dacht je bijvoorbeeld van een smoothie tropical (mango-sinaasappel-banaan) of fruitsmoothie mango-passievrucht.

Ook een versgeperst sapje is een mooie kleurrijke toevoeging aan je ontbijt en met vers sap zorg je ervoor dat je de juiste vitamines binnenkrijgt. Bij Bakker Bart zijn we gek op sapjes! Ken je ons nieuwste sapje al met ananas-appel-spinazie smaak? Neem een kijkje bij al onze sappen, bestel en ontdek zelf hoe lekker ze zijn!  

Zuivelvarianten voor een gezond ontbijt
Melkproducten zijn een goede bron van calcium en eiwitten. En wanneer je kiest voor een magere zuivelsoort, dan geef je je lichaam de juiste voedingsstoffen zonder overtollig vet of toegevoegde suikers. Naast zuiveldrankjes en onze yoghurt-aardbei smoothie hebben we ook volop keuze in zuivel op brood! Wat dacht je van een broodje brie, jong belegen kaas of oude kaas?

Gezonde vetten als aanvulling op een gezond ontbijt
Vergeet niet gezonde vetten aan je ontbijt toe te voegen, zoals zaden en noten, avocado of pindakaas. Niet alleen geven deze vetten je een langdurig verzadigd gevoel, ook maken deze extra's je broodje gewoon heel erg lekker. Met onze verschillende Bartjes® hebben we veel keuze in zaden en pitten op brood. Kijk bij onze Bartjes® voor het totale assortiment broodjes. En wist je dat we ook op onze hele broden vaak zaden en pitten gebruiken? Van pompoenpitten tot maan- en sesamzaad, we hebben voor eenieder wat wils! 

Een gezond ontbijt is van onschatbare waarde voor het energiek starten van je dag. Kies vaker voor volkoren granen, eiwitten, fruit, zuivel en vergeet de gezonde vetten niet. Door bewuste keuzes te maken en je ontbijt te verrijken, geef je je zelf een goede start voor een gezonde levensstijl.